Penyakit flu bisa dengan mudah hinggap saat kondisi tubuh seseorang sedang turun, atau sistem imunitasnya lemah. Kala itu virus atau bakteri yang ada di sekitar dapat dengan mudah membuat Anda sakit. Tak peduli seberapa sering Anda mencuci tangan untuk menghindarkan virus dari tubuh, ingat saja bahwa virus juga bisa terbang melalui udara dan terhirup oleh hidung.
Pemilihan makanan yang salah dapat memperparah kondisi penyakit flu Anda, bahkan hanya dalam waktu 60 menit saja. Tak percaya? Laman Prevention melansir 4 jenis makanan berikut ini yang akan menambah parah gejala sakit flu Anda:
Makanan mengandung gula
Makanan dan minuman bergula akan memicu peradangan, yang membuat sel darah putih menjadi lemah, ucap Alissa Rumsey seorang ahli gizi dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics. Itu sebabnya saat sedang sakit sebaiknya Anda menjauhi permen, kue manis, dan minuman soda atau minuman ringan lainnya.
Produk susu
Pada sebagian orang yang mengalami alergi terhadap produk susu, minuman ini akan menambah parah produksi dahak dan lendir saat flu. Mereka akan makin tersiksa jika mengonsumsinya di saat sedang sakit. Namun tak semua orang mengalaminya, sehingga Anda sendiri yang dapat mengukur kondisi tubuh Anda.
Alkohol
Minuman atau makanan yang mengandung alkohol ada baiknya dijauhi, sebab akan menambah parah sakit flu Anda. Ia memicu peradangan hingga melemahkan sel darah putih, membuat Anda dehidrasi, menambah pening, dan sederet derita lainnya.
Karbohidrat olahan
Contohnya adalah roti atau krakers. Makanan ini akan mudah sekali dicerna oleh tubuh menjadi gula, dan menimbulkan efek yang sama dengan saat Anda mengonsumsi gula, yakni melemahkan sel darah putih.
Jadi ada baiknya menghindari sementara makanan tersebut saat sedang flu.
#sidomi
#sidomi
0 komentar:
Posting Komentar